Seminare

We have not even to risk the adventure alone, for the heroes of all time have gone before us — the labyrinth is thoroughly known. We have only to follow the thread of the hero path, and where we had thought to find an abomination, we shall find a god; where we had thought to slay another, we shall slay ourselves; where we had thought to travel outward, we shall come to the center of our own existence. And where we had thought to be alone, we shall be with all the world.

Joseph Campbell

In Gruppen zu arbeiten, eröffnet uns viele Möglichkeiten, die in Einzelarbeiten nicht zur Verfügung stehen. Verletzungen und Traumata entstehen immer in Beziehung und Kontakt und genau diesen brauchen wir, um auch wieder heilen zu können. In Gruppen können wir von einander lernen, wir haben die Möglichkeit uns zu spiegeln, im anderen ein Stück unserer eigenen Geschichte zu erkennen, wir spüren dass wir nicht alleine sind, finden Freundschaften und gehen einen Stück des Weges gemeinsam.

Die Held*innenreise und weitere Seminare biete ich mit Call to Adventure an.

Die Held*innenreise

Die Held*innenreise ist außergewöhnlich. Paul Rebillot hat dieses Seminar basierend auf Joseph Campbells Arbeit über die tiefliegende Struktur menschlicher Entwicklung, wie sie in unseren Geschichten und Mythen zutage tritt, erschaffen. Die Reise sprüht vor Kreativität und Lebendigkeit, und öffnet gleichzeitig, Schritt für Schritt, tiefverwurzelte Strukturen in uns. So wird es uns möglich auf eine ganz neue Art mit uns zu sein und Lebenswege zu gehen die vorher unerreichbar schienen.

Natürlich ist die Held*innenreise für jeden individuell und einzigartig. Es ist nicht möglich, vorab zu erklären, was genau Du erleben wirst. In jedem Fall wartet auf Dich eine Woche voller Erlebnisse, voller neuer Möglichkeiten, mit einem breiten Spektrum an Emotionen, Bewegungen, Erkenntnissen und Überraschungen.

Ich liebe es, die Held*innenreise zu begleiten. Meine eigene Reise war für mich sehr wertvoll und lebensverändernd.

Der Schatten

Der Schatten, oder "Owning your Shadow" wurde ebenfalls von Paul Rebillot entwickelt. Dieses Seminar basiert auf dem Konzept des "Schattens" von C.G. Jung, widmet sich also dem Teil unserer eigenen Persönlichkeit, den wir nicht sehen wollen, der ungeliebt ist. Es kann sich um besonders schmerzvolle, schambehaftete Teile handeln, oder auch um besonders Schöne, die wir nicht integrieren konnten. Das Seminar gibt die Möglichkeit, sich diesen abgelehnten Anteilen zuzuwenden, sie zu integrieren, und so gereifter, ganzer und mit mehr Selbstliebe zurückzukehren.

Auf Call to Adventure findest Du die Termine, eine Anmeldemöglichkeit, und weitere Informationen zu den Seminaren.

Alexandertechnik

Zwischen Stimulus und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Freiheit und unsere Entwicklung.

nach Viktor Frankl

Wir alle kennen es: Unsere Gewohnheiten sind mächtig. Leider haben wir nicht nur gesunde Gewohnheiten entwickelt, sondern auch Muster, die uns auf Dauer schaden. In der Alexandertechnik widmen wir uns dem Raum, von dem Viktor Frankl spricht: Wie kann es gelingen, mich neu und frei zu entscheiden? Mich nicht im gewohnten, schädigenden Muster zu bewegen, sondern in neue, freie Bewegungsabläufe zu kommen.

Oft handeln wir auf eine bestimmte Weise, ohne uns dessen bewusst zu sein. Die moderne Neurowissenschaft kann dies leicht erklären: Wir müssen die komplexen Informationen, die wir durch eine Vielzahl von Sinneszellen zur Verfügung gestellt bekommen, filtern. Sonst wären wir überfordert. Daher kommt vor allem ins Bewusstsein, was sich neu ist, sich also von dem Gewohnten unterscheidet. Haben wir uns also erst einmal eine verspannte Haltung angewöhnt, so fällt sie uns nicht mehr auf. Sie ist normal geworden. Mehr noch, jede Abweichung von der gewohnten Muskelspannung fühlt sich dann ungewohnt und vielleicht sogar falsch an, auch wenn sie besser für uns wäre. So bleiben wir im Gewohnten. Dass eine völlig andere Art, uns zu bewegen, möglich wäre, ist uns nicht bewusst. Oft führen erst später auftretende Symptome wie Rückenschmerzen oder Sehnenscheidenentzündung zur Erkenntnis, dass etwas nicht stimmt.

F.M. Alexander hat diese Prinzipien früh und intensiv erforscht, und Wege gefunden, wie man die eigenen Gewohnheiten überwinden kann. Die später nach ihm benannte Arbeit hat er im Verlauf von 50 Jahren weiterentwickelt. In der gemeinsamen Arbeit erforschen wir, wie es gelingen kann, in jedem Moment bewusst wahrzunehmen, nicht den vorgebildeten Gewohnheiten zu folgen, und so den Raum für neues zu eröffnen. Das Leben und jede einzelne Bewegung kann so leichter, freier und entspannter werden. Symptome verschwinden oft im Laufe dieses Prozesses.

Die Alexandertechnik versteht sich als ganzheitlicher Lernprozess zur Entfaltung des eigenen Potentials. Sie vermittelt ein unmittelbares, tiefes Verständnis über die natürliche Funktion unseres Körpers. Wesentlich für diese Arbeit ist unsere eigene, innere Ausrichtung. Unterstützt wird die Bewusstmachung der angelernten Muster über feine Berührung und direkte und sanfte sensorische Rückmeldung. So kann unmittelbar erfahren werden, was wir tatsächlich tun, Spannungen und Blockaden können gelöst werden, die Koordination verbessert sich, und es entstehen neue Möglichkeiten.

Für wen ist Alexandertechnik nützlich?

Alexandertechnik ist prinzipiell für Jede*n geeignet. Sie ist für jede Tätigkeit anwendbar. Entsprechend profitiert man davon auch in alltäglichen Tätigkeiten wie beim Heben von Gegenständen, oder Bedienen eines Mobiltelefons. Menschen, die im besonderen Maße auf ihrem Körper angewiesen sind, wie Sportler*innen, Musiker*innen, Tänzer*innen, Sprecher*innen oder Schauspieler*innen fühlen sich von der Alexandertechnik oft besonders angesprochen da sie die positiven Wirkungen oft sofort in ihrer Arbeit erkennen können und davon profitieren. Aber auch Menschen mit anderen Berufen finden Erleichterung, wie beispielsweise in Tätigkeiten, die durch ihre primäre Haltung zur Belastung werden können: Sei es etwa am Computer tätig zu sein oder als Zahnarzt*in. Alexandertechnik eignet sich auch hervorragend dafür, mit Stress und Stresssituationen umzugehen. . Auch um aufrecht in den Alterungsprozess zu gehen, ist Alexandertechnik eine mögliche Unterstützung. Wenn man körperliche Beschwerden hat, wie beispielsweise Rückenschmerzen, einen verspannten Nacken, Sehnenscheidenentzündungen, Stottern oder anderen Symptome, kann Alexandertechnik helfen.

Alexandertechnik eignet sich auch hervorragend als körpertherapeutische Grundlage. Gerade wenn Trauma sich im Körper festgesetzt hat, ist diese sanfte Herangehensweise eine gute Möglichkeit, die traumatisch geprägten Muster zu lösen und sich selbst im eigenen Körper wieder besser zu spüren und zu beheimaten zu können.

Alexandertechnik in München und Göttingen

Ich arbeite mit Alexandertechnik in meinen Praxisräumen in der Reichenbachstrasse 32 in München, sowie im barefoot - yoga Studio in Göttingen. Kontaktiere mich gerne für einen Termin. Für Studenten sind vergünstigte Tarife möglich.

Wie viele Alexandertechnik Stunden braucht es?

Schon wenige Stunden können einen entscheidenden Unterschied machen. Wissenschaftlich belegt ist, dass bereits 6 Stunden im Mittel einen nachhaltigen Effekt haben, der auch ein Jahr nach den Stunden noch vorhält. Mehr Informationen finden sich z.b. in dieser Studie des British Medical Journal zu Rückenschmerzen. Ein Erfahrungswert ist, dass in etwa 15-20 Stunden eine tiefgreifende, nachhaltige Veränderung erreicht werden kann.

Gestalt- und Traumatherapie (NARM)

Möchtest Du etwas in Deinem Leben verändern? Möchtest Du innere Klarheit erreichen, dein Leben frei und nach Deinen Wünschen gestalten? Bist Du bereit, für Deine Ziele neue Schritte zu gehen? Wünscht Du Dir Unterstützung auf Deinem Weg?

Ich begleite von Herzen gerne Menschen auf ihrem Weg der Selbstentdeckung und des Wachsens.

In unserer gemeinsamen Arbeit wird es darum gehen, Dich selbst so kennenzulernen dass Du Dein Potential erschließen und Dich ganz entfalten kannst.

Basis der Arbeit: NARM - Neuroaffektives Beziehungsmodell

Wir alle mussten uns unseren Lebensumständen anpassen. Wir mussten Überlebensstrategien finden, die Momente, Phasen, oder Ewigkeiten von Mangel überbrücken konnten. Wir mussten Grenzverletzungen in uns regulieren und viele Situationen als Kinder überstehen, die uns überfordert haben.

Dieses im Kindesalter geprägte Weltverständnis und diese Strategien können uns stark beeinflussen, oft auch ohne dass wir uns dessen bewusst sind.

Ich erkunde mit Dir gemeinsam, wie sich diese Strategien die einmal hilfreich waren, sich heute in deinem Leben auswirken und dir eventuell schaden. Wir erforschen, welche neuen Wege sich auftun, wenn Du Deinem Rhythmus folgst, Du Deine Bedürfnisse wahrnehmen und ausdrücken lernst und Du Dich Deiner inneren Wahrheit und Deinen Ressourcen zuwendest. So können kreative, klärende Lösungen auftauchen, die vorher unmöglich schienen.

Traumatherapie in München und Göttingen

Ich arbeite auf Basis der Gestalttherapie und des neuroaffektiven Beziehungsmodells (NARM). Der Fokus unserer Arbeit liegt auf Deinem Entwicklungswunsch. Es gibt also kein festgelegtes Schema, sondern wir folgen deinem individuellen Prozess. Dabei bleiben wir bei dem, was sich im jeweiligem Moment wirklich zeigt. Gegenüber anderen Therapieansätzen, die oft viel Zeit mit der Evaluation von Vergangenheit verbringen, zeigt sich dieser Prozess für mich als wesentlich effizienter und zielführender. Du bist der Experte für Dein Leben und Deine Wünsche und ich unterstütze Dich dabei, Dich darin wahrzunehmen und Dich in Deinem eigenem Rhythmus zu entwicklen.

Sitzungen sind vor Ort in meinen Praxen in München und Göttingen oder auch online via Zoom möglich.

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